Praktiskās meditācijas ievad-kurss

“Kā palikt emocionāli un fiziski veselam attālinātā darba ērā un mainīt savu smadzeņu tīklojumu”

Kam?

Tiem, kas sāk iepazīties ar elpošanas un meditācijas tehnikām + vēlas būt veseli šodien un arī pēc 10 gadiem!

Kas?

Praktiskas meditatīvas elpošanas un mindset nodarbības, kurās apgūsi iemaņas, kā tikt galā ar stresu, stiprināt imūnsistēmu un mainīt smadzeņu tīklojumus. Un darīt to ļoti patīkamā veidā!

Kā?

6 rīti (6 vakari).

Online nodarbības. Darbojamies praktiski. Katras nodarbības ilgums +/- 1h.

Vai esi pamanījis, ka jau labu laiku dzīvojam vispārēja stresa pandēmijas apstākļos? Lielākā modernās cilvēces daļa ~70% laika pavada stresa situācijās. Stress jau tiek minēts starp Top3 iemesliem, kādēļ slimojam un pat mirstam.

Tu nedrīksti sadzīvot ar šo mūsdienu grūti pamanāmo "vīrusu", kurš lēnām saēd Tavu dzīvi.

Stresa PRETINDE ir vienkārša + prieka, labsajūtas un enerģijas pilna + neprasa no Tavas ikdienas daudz laika!  

Nodarbību mērķis

iemācīties mazināt stresu

atvērt savu iekšējo potenciālu

sabalansēt attālināto darbošanos ar iekšējo mieru

mainīt savu smadzeņu tīklojumu

stiprināt imunitāti, lai esam mentāli un fiziski veseli un stabili

6 rītu / vakaru nodarbību programma

Par ko runāsim un ko praktizēsim

Tēmas

Uzzināsi, daudz ko interesantu un būtisku par meditāciju un elpošanas praksēm, kā arī par Tava PATIESĀ ES  dažādajām šķautnēm,

6 tehnikas

Praktiszēsim meditācijas tehnikas, kā mazināt stresu, vairot laimes, prieka un mīlestības sajūtas + kā aktivizēt mūsu iekšējo enerģiju

Mazās prakses

Uzzināsi, kādas ātrās un ērtās prakses pielietot steidzīgajā ikdienā iekšējā balansa saglabāšanai, kad nav laika meditācijai

Uztveres barjeras

Runāsim par mūsu iekšējām barjerām un iekšējiem "ienaidniekiem", ar kuriem jāmeklē veselīgs dialogs 

Mājasdarbi

Darbosimies praktiski + būs arī mājsadarbi, kas palīdzēs iedzīvināt patīkamas lietas ikdienā

Tava meditācija

Kursa beigās, ja vēlēsies, piemeklēsim Tev šobrīd vajadzīgo meditācijas praksi, kas palīdzēs tikt galā ar ikdienas situācijām

Tuvākās nodarbības

Piecu vakaru nodarbības:

laiks / pulksten 19.00

gatavojamies rudens sesijai

Piecu rītu nodarbības:

laiks / pulksten 6.30

gatavojamies rudens sesijai


Pieteikties!

(vietu skaits ierobežots)

Kas vada kursu?

Toms Ābele / elpošana, meditācija, citas stresa mazināšanas prakses, sirsdmiers, vairāk enerģijas - praktiķis un pasniedzējs

Cik?

29 eiro (viss iekļauts)

Kas nepieciešams?

Dators vai telefons + krēsls + paklājiņš (vai kas cits ērts, uz kā atgulties)

Novēlējums Tev!

Es ļoti vēlos, ka meditāciju Tu uztver, kā “lietu”, kuru ikdienā veic ar baudu, jo tā Tev patīk.

Ir tik daudz “lietu”, kuras dzīvē veicam, jo “tā vajag” un “tā ir pareizi”, jo tādā veidā būsim efektīvāki, produktīvāki, racionālāki vai kaut kādā veidā labāki.

Mēs aizgūstam daudz VAJADZĪGO citu atklāto lietu, bet steigā mēdzam pazaudēt paši sevi...


Ļoti daudz, kas mūsdienās pazaudē sevi.

Dažādu marku auto kļūst bezpersoniski līdzīgi cits citam; dziesmas efektīvi-lipīgi-viendienīgas; mūsu paradumi ir aizgūti un bieži vien nemaz mūs neraksturo.

Tādā veidā mēs aizvietojam savas ĪPAŠĀS LIETAS ar citu pieredzētām lietām. Mēs riskējam pazaudēt dārgāko, kas mums ir – mūsu UNIKALITĀTI. Bet mūsu UNIKALITĀTĒ slēpjas spēks, enerģija un arī laimes sajūta.


Meditācija palīdz mums būt UNIKĀLIEM un atklāt spēku, kas patiesībā ir katrā no mums.

Nepazaudē. Meklē. Atgūsti. Tu Pats!