"Elpa ir Miers un Produktivitāte"
Nodarbības plāns *
1. Apskatām mūsu ne-draugu Stresu
- Kā ielaižam to sevī un kāds ir rezultāts
- Dūre
- Domāšanas – jušanas cilpas
- Prāta darbības principi
2. Nosakām mūsu pašreizējo stresa noturību
Stresa noturības tests dalībniekiem
3. Vai ir nozīme, “pa kuru galu” uzņemu gaisu?
Interesanti fakti par elpošanas un meditācijas dažādajiem ieguvumiem
4. Apgūstam atjaunošanās elpošanas tehnikas:
- Kā mums ir jāelpo ikdienā, tostarp darot darbus
- Atjaunošanās elpošanas tehniku zelta pamatprincipi
- 3-5 tehnikas ikdienai / Harmoniskā elpa, Cikliskā nopūta, Kontrolētā izelpa uc
5. Apskatām trīs būtiskus elementus vispārējai
stresa mazināšanai ikdienā
Elpošanas un meditācijas tehnikas; Attieksme; Sevis saprašana
6. Ieviešam ikdienā mikro-prakses
- Mēs praktizējam visu laiku, kad esam nomodā
- Kas ir mikro-prakses un to būtiskums
- Rīts – diena – vakars
- Dažas lieliskas un ikdienā viegli integrējamas mikro-prakses, praktizējamas birojā, veikalā, mājās un citur
Tālrunis kontaktiem - 28351118
vai
Padarām jūsu darbinieku ikdienu veselīgāku!
* šis ir provizorisks 2 nodarbību aktivitāšu plāns. Tas var mainīties atkarībā no nodarbības garuma, dalībnieku skaita un uzņēmuma gaidām attiecībā uz nodarbību. Precīzs nodarbības plāns tiek precizēts pēc sarunas